いわぬまエアポートマラソン

大会結果の投稿テスト。

12/1（日）に開催された、いわぬまエアポートマラソン（10k）の結果について、

ジョグノート記載の内容を転記してみる。

年末恒例となりつつある、いわぬまエアポートマラソン10k走ってきました。

故障明け初めてスピードを出したレースで、昨年たたき出したPB（ネット40:28）から約2分遅れであれば、十分合格点をあげてもいいのではないでしょうか。
目標は45分でしたしね。

ガーミン先生からは10:04kを42:25でした。以下ラップです。
5k 20:54 4:04-12-13-07-15
10k 42:15(21:21) 4:18-21-20-17-03
Goal 42:25(0:10)

（自分では）ゆったりめに入った最初の1kが4:04でんんん？となり
次が4:12だったので、これくらいで行ければという感じで後は淡々と進めました。

後半に入って結構抜かれましたが、ラップタイムも4:20前後まで落ちているので、
納得な感じです。最後は女性3人とデッドヒートしてタイムを持ち直しました。
2人は競り落としました（笑）
※女性はこのあたりだと入賞ラインですね^^
さすがに3分台突入は無理でした。

腰とお尻の付け根に軽い痛みがありましたが、この程度なら全然行けそうな感じです。少しづつスピード練習もやりたいですね！

心拍数：Avg172 Max200
トレーニング効果：4.4
ピッチ：199（-5） 歩幅：1.19m（-0.02m）※前年比

帰りはいわぬまラーメンで〆