北海道マラソン 2023
4年ぶり3回目の出場となる北海道マラソン。
過去2回の出場は、いずれも大会前に負傷している。
2012年：足底筋膜炎（6月の初100kの後）
2019年：肉離れ（4月の100kレース翌日）
今年は何の故障もなく、順調にきてると思ったら、、、
2023年：蜂窩織炎（7月初旬）
ということで、約2週間ほぼ歩くこともできず、
練習に復帰したのは大会約1か月前。
そして、異常気象。
連日35℃近くまで上がる気温の中では、早朝または深夜に10k前後を走るので精一杯。大会1週間前になんとか20kを走ったが、もうヘロヘロ状態で、完走できるイメージすら持てなかった。
札幌も例外ではなく、観測史上最高気温を更新？したようで、前日受付時(13時台)には36℃に気温が達していた。一応、当日は最高気温30℃の雨予報となっていたので、幾分は走れるのかな？という感じだが、今日だったら絶対完走できなかった自信あるわ。
こんな条件下なので、目標はとにかく完走！
タイムなどどうでもいい。
※4時間半くらいかなぁとは妄想してたけど
レース当日。
スタート時にはすでに30℃近くまで気温が上がっていた模様。
北海道マラソンはいつもベガルタユニで参加していることもあり、札幌のフォロワーさんに誘われ、Jユニの集いに参加。
久しぶりの再会、嬉しかったよ！
そんなこんなで、スタート前まで、雨は降らず。
以下、ランナーズアップデートの貼り付け。
| Start | 00:05:04 | |
| 5km | 00:33:35 | 0:28:31 |
| 10km | 01:01:33 | 0:27:58 |
| 15km | 01:30:26 | 0:28:53 |
| 20km | 02:00:36 | 0:30:10 |
| 25km | 02:32:48 | 0:32:12 |
| 30km | 03:04:55 | 0:32:07 |
| 35km | 03:37:57 | 0:33:02 |
| 40km | 04:11:26 | 0:33:29 |
| Finish | 04:25:15 | 0:13:49 |
Fブロックスタートで、スタートラインを通過したのが約5分後。
ふだんなら結構イライラするんだろうけど、今日は全然焦ってなかったよ。
とにかくゆっくり進むこと、給水は必ず取ることを心掛け、
入りの5kは5:40/k前後で。
今日の想定からすると結構早い。
5～10kは下り基調ということで、5:20/k前後までペースがあがる。
それにしても雨降らない。
雨降らないので暑い。
創成トンネル内はサウナのようだったｗ
15kすぎくらいからもうきつくなってきて、6:00/kくらいまで落ちた。
にしても、、、雨降らんのか～い！
スタートから約2時間、20kほどまできたところで雨が降り始めた。
ようやく雨キター！と思ったのもつかのま、激しいゲリラ雷雨だったｗｗｗ
でも、この雷雨ですら、恵みの雨と思えるほど気持ち良かった。
道路は川のようになったけど、なんか逆にテンションあがってきた。
まあ、ペースは上がらないんだけど。
この雷雨、30分ほどで上がってしまったので、またすぐに蒸し暑くなったｗ
25kのエイドでゼリーを補充。これはありがたかった。
前日に購入しておいたゼリーと、この追加ゼリーで最後まで行けたような気がする。
雪玉ひんやり気持ち良かった！
27k過ぎくらいで1度だけピットイン。
このあたりから足が思うように前に出なくなる。
練習の過程からすると当然だよね。
ここからはいかに粘れるか？の勝負になるが、正直なんどか歩いたさ。
北大構内の38kあたりで、右足が攣って完全に立ち止まった。
軽くマッサージして、あとはゆるゆるゴールを目指した。
ゴール前の直線は頑張ったｗ
フィニッシュタイムはネットで4:20:11
あれ、思ったより走れたかも。
（正直4時間半～5時間くらいかかると思ったのだ）
レース後、いろいろおもてなしを受けていたところ、また激しい雷雨。
着替えるスペースも確保できなかったので、雨宿りからのホテル直行。
（今回は別宿だったが、2泊ともすすきの周辺にとれて良かった）
コンサドーレサポータ様からは激励たくさんいただきました。
J1必ず戻ります！待っててください！
そして、スタッフ、ボランティアの皆様には感謝感謝です。
あなた方がいなければ今日の完走はなかったと思います。
今回、フルマラソン通算53回目であったけど、
これまでで一番厳しく、そして、一番楽しいレースだったような気がする。
ちゃんと走れれば、もっと良かったんだけど、
現状の力は出し切れたのでいうことなし！
地球温暖化が進み、北海道と言えど、8月の暑さは厳しくなってきた。
北海道マラソンの開催時期の見直しも必要なのでは？と思う。
来年でるかどうかは？ビールジョッキ全員にちょうだい！！
165(179)bpm TE 5.0
174(192)spm 0.94m
北海道で食したもの。
